Wszyscy wiemy, że gotowanie jest sztuką, ale kiedy próbujesz schudnąć, staje się to trudne. Kiedy próbujesz schudnąć, musisz kontrolować wielkość porcji, jedzenie, które jesz, i jedzenie, którego nie jesz. Należy zrezygnować z przekąsek, które nie są potrzebne. Jak można kontrolować jedzenie? Należy przyrządzać potrawy bogate w białko i ubogie w węglowodany i węglowodany.
Dieta z gorącym kubkiem to jeden z najprostszych sposobów na przyrządzenie jedzenia, na które masz ochotę. Nie musisz kupować żadnego sprzętu do gotowania jedzenia, wszystko, czego potrzebujesz, to kubek i kuchenka mikrofalowa. Tak więc następnym razem, gdy będziesz organizować przyjęcie lub gdy będziesz się spieszyć, możesz z łatwością przygotować pyszny posiłek w krótkim czasie.
Przyjrzyjmy się 5 najlepszym przepisom na dietę z gorącym kubkiem, które pomogą Ci schudnąć w krótkim czasie.
5. Moc białka
Białko jest jednym z najważniejszych składników odżywczych, które powinieneś spożywać w swojej diecie. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, a także w spalaniu tłuszczu. Z tego powodu można łatwo schudnąć, jedząc posiłki bogate w białko.
Składniki:
-kubek kurczaka
-2 jajka
-1 łyżeczka czosnku
-1 łyżeczka imbiru
-1 łyżeczka chili w proszku
-sól do smaku
-1 łyżeczka czarnego pieprzu
Sposób przygotowania:
-Przygotuj kurczaka przez 15 minut w kuchence mikrofalowej.
-Dodaj jajka i dobrze wymieszaj.
-Dodaj czosnek, imbir, chili w proszku i sól, a następnie dobrze wymieszaj.
-Dodaj pieprz i dobrze wymieszaj.
-Podgrzewać w kuchence mikrofalowej przez 5 do 7 minut, a następnie przelać do kubka i podawać.
4. Fajita z kurczaka
Kurczak jest doskonałym pożywieniem, jeśli chcesz schudnąć. Kurczak ma wysoką zawartość białka i ma niską zawartość tłuszczu też. To doskonałe źródło energii, które pomoże Ci utrzymać energię na odpowiednim poziomie. Dzięki temu nie musisz odczuwać głodu w przerwach między posiłkami.
Składniki:
-1/4 szklanki kukurydzy
-3 łyżki stołowe salsy
-1/2 łyżeczki kminku
-1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
-1/4 łyżeczki chili w proszku
-1/2 łyżki stołowej oliwy z oliwek
-1/4 filiżanki kurczaka
-sól do smaku
Sposób przygotowania:
-Zmieszaj kukurydzę i salsę i odstaw na bok.
-Dodaj oliwę z oliwek na patelnię.
-Dodaj kminek, czarny pieprz i chili w proszku, a następnie dobrze wymieszaj.
-Dodać kukurydzę i kurczaka, a następnie dobrze wymieszać.
Gotuj w mikrofalówce przez 6-8 minut, a następnie przelej do kubka i podawaj.
3. Białko jajka i awokado
Awokado jest bardzo zdrowe i może pomóc Ci uzyskać płaski brzuch i szczupłą sylwetkę. Jest również bogate w potas, który może pomóc w redukcji wagi. Dlatego następnym razem, gdy będziesz jadła śniadanie, możesz zjeść miseczkę awokado z białkiem jajka.
Składniki:
-1 jajko
-1 awokado
-sól do smaku
Sposób przygotowania:
-Rozbij jajko i ubij je.
-Dodaj awokado i dobrze ubij.
-Dodaj sól i dobrze wymieszaj.
-Gotuj jajko w mikrofalówce przez 3 do 5 minut, a następnie dodaj masę do kubka i podawaj.
2. Tłuczone ziemniaki i brokuły
Jest to bardzo prosty i łatwy przepis. Można go łatwo przygotować, dodając puree ziemniaczane i brokuły. Można go łatwo przygotować, używając kubka zamiast miski.
Składniki:
-1 filiżanka ziemniaków
-1 filiżanka brokułów
-sól do smaku
Sposób przygotowania:
-Przygotuj ziemniaki przez 6 do 8 minut.
-Dodaj brokuły i gotuj je przez kolejne 2 do 3 minut.
-Dodaj sól i dobrze wymieszaj.
-Podgrzewać w kuchence mikrofalowej przez 5 do 7 minut, a następnie dodać mieszankę do kubka i podawać.
Wnioski:
To jest najlepszy gorący kubek dieta przepisy, które można wykorzystać do przygotowania niektórych pyszne i zdrowe posiłki. Pokochasz wyniki i będziesz w stanie zobaczyć swoją wagę docelową.
