Czy jesteś typem osoby, która czuje się wzdęta po zjedzeniu śniadania i chcesz zmniejszyć ból brzucha? Czy chcesz zjeść doskonałe śniadanie bez żadnych skutków ubocznych? Cóż, jeśli szukasz odpowiedzi na to pytanie, to jesteś we właściwym miejscu.
Jak wiadomo, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i większość ludzi pomija ten posiłek, ponieważ nie chce jeść niczego, co źle smakuje.
Jeśli więc należysz do osób, które nie jedzą śniadań, bo nie mają na nie ochoty, musisz zacząć jeść coś, co wypełni Twój żołądek.
Ale zanim to nastąpi, musisz zrozumieć znaczenie przepisów na smoothies na śniadanie. Smoothies to jeden z najprostszych sposobów na zdrowe i pyszne śniadanie, a do tego możesz przygotować wiele różnych smoothies.
Oto najskuteczniejsze przepisy na smoothie na śniadanie:
1. Smoothie z banana, ananasa i jogurtu
Jest to jeden z najpopularniejszych i najsmaczniejszych przepisów na smoothie na śniadanie. Wszystko, czego potrzebujesz, to banan, ananas, jogurt i kostki lodu.
Weź miskę i dodaj do niej 2 banany, 1 szklankę ananasa, 1 szklankę jogurtu i garść kostek lodu. Dodaj wszystkie składniki do blendera i wszystko dobrze wymieszaj.
2. Smoothie z ananasa, banana i płatków owsianych
Ananas i banan to najczęstsze owoce, które ludzie zazwyczaj wykorzystują w swoich smoothie. Jeśli chcesz, aby to smoothie było jeszcze smaczniejsze, dodaj do niego płatki owsiane.
W dużej misce pokrój banana i dodaj go do miski. Pokrój dużego ananasa i dodaj go do miski. Weź 1/4 szklanki płatków owsianych i dodaj je do miski.
3. Smoothie z borówek, mango i banana
Borówki to najlepsze owoce na śniadanie, ponieważ są bardzo zdrowe i dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych. Mango to drugi najlepszy owoc, którego możesz użyć do przygotowania tego smoothie.
Dodaj 1/2 szklanki borówek i 1/2 szklanki mango do blendera i dobrze zmiksuj. Dodaj 1/2 szklanki wody i dobrze wymieszaj.
4. Smoothie z pomarańczy, jabłka i płatków owsianych
Jest to najlepsze smoothie na śniadanie przepisy, że kiedykolwiek spróbować. Jeśli chcesz, aby to smoothie zawierało trochę białka, możesz dodać do niego 1/2 szklanki płatków owsianych.
Dodaj do blendera 1 szklankę soku pomarańczowego i duże jabłko, a następnie dobrze zmiksuj. Dodaj 1/2 szklanki wody i dobrze wymieszaj.
Wnioski:
To były najbardziej skuteczne przepisy na smoothie na śniadanie, które możesz wypróbować. Wypróbuj je i zobacz, jak się czujesz i jakiego rodzaju zmiany wprowadzisz w swoim życiu.
