Buduj siłę - trening siłowy, sztanga, dźwiganie ciężarów
Buduj siłę - siłownia, ciężary, trening siłowy

 Hejka! Pozwól, że krótko się przedstawię. Zdrowym stylem życia interesuję się od przeszło czterech lat, a aktywność fizyczna i sport jest  w moim życiu odkąd jako małe dziecko „kopałem w piłkę” na szkolnym boisku. Trening siłowy jest nieodłączną częścią mojego życia, a dbanie o dobrą formę stało się dla mnie rutyną. Uwielbiam uczyć się  
o szeroko pojmowanym treningu i żywieniu oraz przekuwać tę wiedzę w praktykę i namacalne efekty. Na pierwszym miejscu zawsze stawiam zdrowy rozsądeki i inteligentne rozwiązania dopasowane do stylu życia. Trening i dietę traktuję jak elastyczne narzędzia, a nie coś co należy narzucać jak "za karę".

Kacper

Siema! Tworzę, optymalizuje, prowadzę, piszę i udoskonalam tę stronę razem z Michałem i Kacprem. Uczę się jeszcze, ale świat sportu

i kulturystyki nie jest mi obcy. Głównie zajmuję się kalisteniką i trenuję ją, bo urzekła mnie swoją prostotą, brakiem konieczności posiadania jakiegokolwiek sprzętu oraz możliwością ćwiczenia w domowym zaciszu, dzięki czemu nikt nie musiał mi przeszkadzać w rozwoju mojej sylwetki, a koszty związane z nią są zerowe, ponadto efekty dla początkującego szybko się ujawniają. Poza tym planuję jak tylko otworzą siłownie wkroczyć w nowy wymiar treningów. Niech progres będzie z Tobą!

Igor

Kim jesteśmy?

Poniżej znajdziesz najnowsze wpisy
z naszego bloga.

W zakładce "Blog" możesz przeglądać starsze wpisy.

Wpisy z bloga

Nie zostawimy Twoich pytań bez odpowiedzi! Będziemy monitorować Twój postęp i technikę ćwiczeń. Gwarantujemy miłą atmosferę i kontakt przez messenger/instagram. 

Stały kontakt

Buduj siłę - stały kontakt, suplementacja, dieta, plan treningowy, trening

Doradzimy Ci, w jakie suplementy warto się zaopatrzyć, a które to strata pieniędzy i efekt placebo.

Suplementacja

Dieta

Buduj siłę - suplementacja, stały kontakt, dieta, plan treningowy, trening

Dobrana tak, aby Twój cel mógł być jak najprzyjemniej realizowany. Ponadto nasi trenerzy nauczą Cię racjonalnego odżywiania w zgodzie ze sobą i swoim trybem życia!

Buduj siłę - dieta, plan treningowy, stały kontakt, trening, suplementacja

Precyzyjnie dopasowany pod Twój cel, preferencje, stopień zaawansowania oraz sprzęt jaki posiadasz w domu lub na siłowni.

Buduj siłę - plan treningowy, stały kontakt, trening, suplementacja, dieta

Co oferujemy

Z nami zbudujesz zdrowe nawyki,

siłę i wymarzoną sylwetkę!

BUDUJ SIŁĘ

Buduj Siłę - logo, trening
09 czerwca 2021
Zastanawiasz się czy kalistenika jest dla Ciebie? Marzysz o tym, aby mieć ładne ciało? Może chcesz schudnąć, mieć dużą mobilność, być wygimnastykowanym i rozciągniętym? A może interesuje Cię możliwość wybudowania
03 czerwca 2021
Wiemy już, że do zdobycia masy mięśniowej i zwiększenia siły potrzebujemy progresywnego przeciążenia. Metody progresji są różne; zakładają one zwiększanie liczby powtórzeń, zwiększanie używanego obciążenia, skrócenie czasu przerw pomiędzy seriami,
29 maja 2021
Przedstawiony przeze mnie plan jest bardzo prostą rozpiską na 4 dni treningowe w tygodniu i tak naprawdę stanowi łatwą w rozbudowaniu o kolejne ćwiczenia podstawę. Wygląda on w następujący sposób:

Plan treningowy

NAPISZ DO NAS

Witaj! Moja przygoda
z fitnessem zaczęła się w 2017 roku, w którym schudłem 35 kg w 7 miesięcy. Od tamtego czasu zagościłem w tym świecie na stałe żeniąc się z treningiem siłowym. Na koncie mam już parę kursów/szkoleń (trener personalny, instruktor trójboju, żywienie w sportach siłowych
i sylwetkowych), a także kilkaset godzin treningu siłowego. Jestem zwolennikiem inteligentnego, ciężkiego treningu
i niekonwencjonalnych ćwiczeń takich jak np. spacer kelnera.  Poza tym uważam,
że mając mniej niż 2-3 lata inteligentnego stażu nie musisz trenować łap, żeby one rosły.

Michał

Buduj siłę - sprzęt treningowy, trening ogólno rozwojowy i trening siłowy
Twój e-mail:
WYŚLIJ
WYŚLIJ
Formularz został wysłany — dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Newsletter

Buduj siłę - instagram, trenerzy, trening

Znajdź nas:

Buduj Siłę - logo, trening

Zapisz się i bądź na bieżąco